- ランニングの医学

ランニングの医学

: 練習メニュー

ランナーの暑熱順化トレーニングについて

2024/7/25

暑熱順化とは？暑熱順化はランナーが暑い環境に適応するための重要なプロセスであり、暑熱順化を行うことで体温調節機能が向上し、熱中症のリスクを減らすことができます。地球温暖化の影響もあり ...

: ランニングシューズ

足底筋膜炎を防ぐためのランニングシューズとは？

2024/7/23

足底筋膜炎とは足底筋膜炎は足の裏にある筋膜が炎症を起こす状態で、足底筋膜はかかとの骨から足の指につながっており、ランニング時の衝撃を吸収する役割があります。足底筋膜炎はかかとや土踏ま ...

: ランニングフォームランニングシューズ

ランニング時の足部のプロネーションと怪我のリスク

2024/7/22

足部のプロネーションとは？ランニングの着地時にかかとが内側に倒れ込む動きをプロネーションと呼びます。これは衝撃を分散するための自然な動きであり、ある程度のプロネーションが起こることは ...

: 練習メニュー

坂道ダッシュの効果と怪我のリスク

2024/7/17

坂道ダッシュ（ヒルスプリント）とは？坂道ダッシュは走力を高めるためのトレーニングの一つで、坂道を早い速度で駆け上がることで全身の筋肉やスタミナを強化する効果があります。中長距離ランナ ...

: ランニングシューズ

厚底カーボンプレートのシューズによる怪我のリスク

2024/5/18

厚底カーボンシューズ（スーパーシューズ）とは？厚底カーボンシューズは軽量で反発性のあるカーボンファイバープレートをミッドソールに組み込んでいて、ランニング時の反発力を高めるなど物理的優 ...

: 練習メニュー

マラソンランナーのウェイトトレーニングの効果と怪我のリスク

2024/5/23

マラソンランナーに対するウェイトトレーニングの効果タイムの改善ウェイトトレーニングには長距離ランナーのタイムを改善する効果があることが報告されています１。国際大会に出場するエリート ...

: 練習メニュー

トレイルランニングの効果と怪我のリスクについて

2024/5/8

トレイルランニングとは？トレイルランニングは未舗装路を走る競技のことを指します。通常のランニングとは異なり、トレイルのコースには林道や砂利道、岩場、登山道、草地など様々なコースが含まれ ...

: ランニングシューズ

シューズの寿命・シューズのすり減り方と怪我の関係

2024/3/17

使い古されたランニングシューズは怪我につながりやすいという話を一度は耳にしたことがあるかと思います。ここでランニングシューズの性能の変化や、シューズのすり減り方などに関する研究をご紹介していきたいと ...

: ランニングシューズ

裸足ランニングは怪我のリスクを減らせるのか？

2024/4/4

ランニング愛好家の中には裸足ランニングやミニマリストシューズを使っている方もいらっしゃるかと思います。シューズに頼るのではなく、人間本来の機能を取り戻すために裸足ランニングという手法が注目されること ...

: ランニングシューズ

扁平足のランニングへの影響

2024/7/22

ランニングの怪我の原因として扁平足や足のアーチが崩れてしまっているというのを耳にしたことがあるかと思います。足のアーチを改善することで良い結果が出るときもあれば、思うように行かない事も多々あり、正解 ...

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