ボディメンテナンス

最近ではフォームローラーを使って身体をほぐす方法が知られてきており、フォームローラーでランニングのケアをする人も増えてきている印象です。 身体のメンテナンスをすることは大事なことですが、フォームローラ ...

ランニングでの怪我を減らすためにストレッチを頑張ることは珍しいことではありません。しかし、本当にストレッチに怪我を減らす効果があるのでしょうか？   ストレッチとランニングのパフォーマンス ...

長時間のマラソンの後のマッサージは気持ちいいもので、マラソン後のリカバリー方法として有益なものであるというのが多くの人の認識ではないかと思います。 しかし、なぜマッサージが効果を発揮するのか？そのメカ ...