ボディメンテナンス

足アイシング

ボディメンテナンス

ランニング後のアイシングの効果について

2024/10/17  

  ランニング後のアイシング ランニング後の身体のケアやリカバリー方法のひとつとして考えられるのがアイシングです。 箱根駅伝で活躍している青山学院大学もアイシングを取り入れているとか。 青学 ...

フォームローラー

ボディメンテナンス

フォームローラーでランニングの怪我を減らせるのか?

2023/11/25  

最近ではフォームローラーを使って身体をほぐす方法が知られてきており、フォームローラーでランニングのケアをする人も増えてきている印象です。 身体のメンテナンスをすることは大事なことですが、フォームローラ ...

マッサージ

ボディメンテナンス

マッサージはマラソン後のリカバリーに役立つのか?

2024/10/5  

長時間のマラソンの後のマッサージは気持ちいいもので、マラソン後のリカバリー方法として有益なものであるというのが多くの人の認識ではないかと思います。 しかし、なぜマッサージが効果を発揮するのか?そのメカ ...

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