ボディメンテナンス

  ランナーは日々の練習によって疲労が蓄積しやすく、オーバートレーニングになるとパフォーマンスが落ちてしまうので日々のリカバリーが重要になります。 ランナーの腸内環境は疲労回復やリカバリーに ...

最近ではフォームローラーを使って身体をほぐす方法が知られてきており、フォームローラーでランニングのケアをする人も増えてきている印象です。 身体のメンテナンスをすることは大事なことですが、フォームローラ ...

長時間のマラソンの後のマッサージは気持ちいいもので、マラソン後のリカバリー方法として有益なものであるというのが多くの人の認識ではないかと思います。 しかし、なぜマッサージが効果を発揮するのか？そのメカ ...