佐川博史

アメリカの医療従事者資格アスレティックトレーナー(BOC-ATC)。アメリカのスポーツ医学の現場を6年間経験。帰国後、怪我でスポーツを諦める人を減らす"Hero's Body"を起業。 プロフィール詳細

上り坂ダッシュ

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坂道ダッシュの効果と怪我のリスク

2024/7/17  

  坂道ダッシュ(ヒルスプリント)とは? 坂道ダッシュは走力を高めるためのトレーニングの一つで、坂道を早い速度で駆け上がることで全身の筋肉やスタミナを強化する効果があります。 中長距離ランナ ...

ナイキヴェイパーフライ

ランニングシューズ

厚底カーボンプレートのシューズによる怪我のリスク

2024/5/18  

  厚底カーボンシューズ(スーパーシューズ)とは? 厚底カーボンシューズは軽量で反発性のあるカーボンファイバープレートをミッドソールに組み込んでいて、ランニング時の反発力を高めるなど物理的優 ...

デッドリフト

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マラソンランナーのウェイトトレーニングの効果と怪我のリスク

2024/5/23  

  マラソンランナーに対するウェイトトレーニングの効果 タイムの改善 ウェイトトレーニングには長距離ランナーのタイムを改善する効果があることが報告されています1。 国際大会に出場するエリート ...

トレイルランニング

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トレイルランニングの効果と怪我のリスクについて

2024/5/8  

  トレイルランニングとは? トレイルランニングは未舗装路を走る競技のことを指します。通常のランニングとは異なり、トレイルのコースには林道や砂利道、岩場、登山道、草地など様々なコースが含まれ ...

ランニングシューズ

ランニングシューズ

シューズの寿命・シューズのすり減り方と怪我の関係

2024/3/17  

使い古されたランニングシューズは怪我につながりやすいという話を一度は耳にしたことがあるかと思います。 ここでランニングシューズの性能の変化や、シューズのすり減り方などに関する研究をご紹介していきたいと ...

裸足

ランニングシューズ

裸足ランニングは怪我のリスクを減らせるのか?

2024/4/4  

ランニング愛好家の中には裸足ランニングやミニマリストシューズを使っている方もいらっしゃるかと思います。 シューズに頼るのではなく、人間本来の機能を取り戻すために裸足ランニングという手法が注目されること ...

扁平足

ランニングシューズ

扁平足のランニングへの影響

2024/2/14  

ランニングの怪我の原因として扁平足や足のアーチが崩れてしまっているというのを耳にしたことがあるかと思います。 足のアーチを改善することで良い結果が出るときもあれば、思うように行かない事も多々あり、正解 ...

クッションシューズ

ランニングシューズ

クッション性の高いシューズはランニングの怪我を減らすのか?

2024/4/13  

一般的にクッション性の高いシューズは怪我を減らすと言われていますが、思うような効果を得られなかったという声も少なからずあります。 ここでクッションシューズが本当に怪我を減らす効果があるのか、そのメカニ ...

ランニングフォーム

ランニングフォーム

怪我を減らすランニングフォームとは?

2024/6/27  

ランニングでの怪我を減らすためにランニングフォームの問題点を分析し、効率的なランニングフォームへと改良しようと試みたことがあるランナーは少なくないかもしれません。 しかし、ランニングフォームを変えるだ ...

ジョギング

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スロージョグがランニングの怪我を減らす

2024/2/25  

多くの市民ランナーは速く走りすぎているという意見があり、故障しがちなランナーは走るスピードを抑えたスロージョグを取り入れることが役立ちます。   ランニングのダメージを減らす ランニングで長 ...

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